Vuoden ensimmäinen pilateksen jatkoryhmä starttaa 10.3.!
Klassisen pilateksen säännöllinen harjoittelu tukee arjen jaksamista ja toimintakykyä: ryhti paranee, selkä tuntuu suoremmalta, keskivartalon hallinta vahvistuu ja liikkuminen helpottuu. Liikkuvuuden lisääntyessä esimerkiksi käsien käyttö sujuvoituu, ja keskivartalon hallinnasta on hyötyä arjen askareissa kuten nostamisessa, siivoamisessa tai marjastamisessa.
Mattotekniikoihin keskittyvässä jatkoryhmässä harjoitteet tehdään keskittyen ja rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Jatkoryhmä toteutetaan pienryhmänä, jolloin saat yksilöllisempää ohjausta ja harjoittelu on turvallisempaa.
Jatkoryhmä sopii sinulle, jos sinulla on aiempaa pilatestaustaa tai olit mukana alkuvuoden alkeisryhmässä.
Tunnit ohjaa kokenut fysioterapeuttimme ja pilatesohjaajamme Marjo.
📅 Tiistaisin klo 14–15, yhteensä 5 harjoituskertaa.
